Wellness Garten gestalten: Die 10 besten Ideen für Ihre Wellness-Oase!

Sie träumen von einem Garten, in dem Sie nach getaner Arbeit Ruhe finden, um sich vom alltäglichen Stress zu erholen, um Körper und Geist zu entspannen und aufgezehrte Energien wieder aufzutanken? Dann lassen Sie sich von uns inspirieren, wie Sie einen Wellness Garten gestalten können, in dem Sie Ihre Seele baumeln lassen und der Ihnen auch die Gelegenheit verschafft, die eine oder andere Wellness Anwendung zu genießen.

Wellness Garten gestalten: Warum? Darum!

Für die Antwort auf die Frage, warum Sie einen Wellness Garten gestalten sollten, benötigen Sie zunächst ein tiefes Verständnis dazu, was Wellness meint. Das liefern wir Ihnen jetzt: Der Begriff Wellness stand schon im 17. Jahrhundert in der englischen Literatur für „gute Gesundheit». Doch erst seit Mitte des 20. Jahrhunderts macht der Wellness-Begriff so richtig Karriere, nachdem der US-amerikanische Sozialmediziner Dr. Halbert L. Dunn seine Idee von einem Wellness-Konzept veröffentlichte, nach dem Menschen ihr Lebenspotenzial aus eigener Anstrengung und dank begünstigender äußerer Umstände maximal ausschöpfen könnten.

Aus Dunns grundlegender Idee wurden Wellness-Modelle und Wellness-Anwendungen entwickelt, die laut dem Deutschen Wellness Verband drei Aspekte eint:

• Wellness sei demnach im Kern eine Mentalität (Mindset) und ein entsprechender Lebensstil. Für beides trügen wir Eigenverantwortung.
• Wellness werde nicht nur auf die einzelne Person begrenzt. Stattdessen stünden wir in einer Wechselbeziehung zu unserer Umwelt.
• Wellness sei kein Zustand, sondern ein lebenslanger Prozess mit dem Ziel, ein gesundes, erfolgreiches und sinnvolles Leben zu haben.

Der Branchenverband hat selbst ein Wellness-Modell entwickelt, in dessen Rahmen er

• das Wellness-Mindset,
• den Wellness-Lebensstil
• und das Wellness-Umfeld

definiert.

Der Wellness Lebensstil resultiere demnach aus mentalen, emotionalen, vitalen, sozialen und ökologischen Aktivitäten. Mit einem Wellness Garten geben Sie insbesondere vitalen Aktivitäten Raum, worunter der Verband beispielsweise folgendes meint

1. Sämtliche Ihrer Aktivitäten zum Wiederherstellen, Erhalten und Verbessern Ihrer körperlichen Systeme und Funktionen.
2. Ihre alltägliche körperliche Bewegung, mit der Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination üben.
3. Eine optimale Ernährung, die bedarfsgerecht, möglichst pflanzlich, möglichst natürlich und gut verträglich sein sollte.
4. Gesunde Stress-Balance, dank der Sie anhaltende Über- und Unterforderung meiden, Ihre Strategien und Methoden zum Bewältigen von ungünstigem Stress, Ihre Fähigkeiten zum Entwickeln von Kohärenzsinn und Resilienz sowie Ihre Persönlichkeitsentwicklung.
5. Ihre Fähigkeiten zur effektiven Regeneration, beispielsweise zur Schlafoptimierung, zum Erlernen und Anwenden von Entspannungstechniken, zum Kultivieren von Regenerationspausen und -aktivitäten.

Wie Ihnen ein Wellness-Lebensstil gelingt, hängt maßgeblich vom Wellness-Umfeld ab. Demnach sei das Gestalten eines günstigen Umfeldes essenziell für die Förderung von Wellness. Denn Wellness verwirkliche sich in stetem Wechselspiel zwischen Ihnen und Ihrem Umfeld. Es sei daher vollkommen unzureichend, das Wellness-Umfeld auf öffentliche Sport- und Fitnesseinrichtungen, Massagepraxen, Kosmetikstudios, Spas, Wellnessanlagen, Thermen, Freizeitbäder, Saunaanlagen, Wellnesshotels und Hotelbetriebe zu beschränken. Sie würden zwar zum Wellness-Konzept der Gesellschaft zählen, seien für den Einzelnen aber im Vergleich mit anderen Lebensbereichen von eher nachrangiger Bedeutung.
Die größte Relevanz für die Gestaltung Ihres Wellness-Umfeldes habe laut dem Deutschen Wellness Verband derzeit die natürliche Umwelt. Außerdem sei die Verbundenheit mit der Gemeinschaft ein bedeutsamer Wellness-Faktor.
Fazit: Indem Sie Ihren Garten als Wellness Garten gestalten, schaffen Sie sich die Wellness Umgebung, die Ihre individuelle Wellness bestens fördert.

So geht‘s mit der Gestaltung!

Die Zutaten für einen Wellness Garten ergeben sich aus dem Vorgeschriebenen:

• Natur
• plus Gelegenheiten für sowohl aktive als auch passive Wellness-Anwendungen.

Die für Wellness nötige Natur bietet Ihnen Ihr Garten per se. Solange Sie sich beim Anblick Ihres Gartens wohl fühlen, ist er ein Wohlfühlfaktor. Spüren Sie stattdessen einen Drang, ihn erst umgestalten zu müssen, um sich darin wohl fühlen zu können, sollten Sie das tun.

10 Ideen für Wellness Anwendungen in Ihrem Wellness Garten

Wellness Anwendungen gibt es viele. Hier kommt es auf Sie und Ihre Vorlieben an, welche Sie sich in den Garten holen – wir stellen Ihnen geeignete Wellness Anwendungen vor:

1. Sauna im Garten

Sie sind ein Saunafreund? Dann könnten Sie sich eine Sauna in den Garten holen. In unserem Onlineshop finden Sie eine große Auswahl an Gartensaunen, darunter Modelle

• mit Glasfront,
• mit Vorraum,
• in besonderem Design
• und jede Menge Fasssaunen.

2. Barfußpfad im Garten

Ein Parkour zum Barfußlaufen wie ihn sogenannte Barfußparks bieten, vereint die Wirkung von Akkupunktur, Massage sowie „Pediküre“ und ist im eigenen Garten schnell gebaut. Sie können feinen Sand, groben Kies, kleine und große Kiesel, Rinde, Stroh, Wasserbecken, Schlammbecken und selbstverständlich Ihre Rasenfläche in den Barfußpfad einbeziehen.

Unser Tipp: Der Barfußpfad begeistert Klein und Groß. Achten Sie bei rutschigen Auslagen unbedingt auf entsprechende Sicherheitsmaßnahmen für Kinder und Erwachsene, beispielsweise ein Geländer oder Stützpfosten.

3. Beheiztes Badefass im Garten

In einem beheizbaren Badefass, auch Hot Tub genannt, kommt das ganze Jahr über Wellness auf. Denn darin sitzen Sie unter freiem Himmel im angenehm warmen Wasser und können Körper und Geist entspannen – allein, zu zweit oder mit der ganzen Familie. Werfen Sie gleich mal einen Blick in unseren Onlineshop! Platz für eins unserer Badefässer findet sich in Ihrem Garten bestimmt!

4. Kneippen im Garten

Das Wassertreten nach Kneipp fördert die Durchblutung und lässt sich auf vielfältige Weise im Garten umsetzen. Sie können beispielsweise ein Kneippbecken aufstellen oder eine Rasenfläche anlegen, die Sie bei entsprechender Wetterlage (Morgentau, Frost oder Schnee) abgehen. Für Kneippgüsse mit kaltem Wasser eignet sich das Wasser aus der Regentonne oder der Wasserstrahl aus dem Gartenschlauch.

5. Schwimmen und Wassergymnastik im Garten

Sie haben Platz für einen Swimmingpool im Garten? Perfekt! Damit schaffen Sie sich Gelegenheit für verschiedene Wassersportarten mit Wellness-Charakter: Schwimm-, Fitness- und Gymnastikübungen im Wasser (AquaFit und AquaGym) schonen die Gelenke auf besondere Weise.

Schauen Sie gerne einmal in unserem Onlineshop vorbei, dort bieten wir Ihnen Swimmingpools für den Garten (Außenpools) in verschiedenen Ausführungen!

6. Thai Chi, Yoga und Pilates im Garten

Sie machen Yoga, Pilates oder Thai Chi, um körperliches und seelisches Wohlgefühl zu erwirken? Das sind Wellness-Anwendungen, die Sie auch im Garten praktizieren können! Schaffen Sie sich einen Platz für Ihre Yoga- oder Pilates-Matte auf der Terrasse! Achten Sie darauf, dass dort eine sehr ruhige und „aufgeräumte“ Stimmung herrscht, damit sie beim Trainieren nicht abgelenkt werden, wenn Sie den Blick im Garten umherschweifen lassen. Für Thai Chi oder auch Karate-Katas brauchen Sie etwas mehr Platz: Eine gepflegte, ebene Rasenfläche eignet sich dafür gut.

7. Fitness im Garten

Eine Fitnessbank, ein Laufband, ein Trampolin oder einen Crosstrainer können Sie auch gut unter einer überdachten Terrasse platzieren. Und eine Kletterwand lässt sich durchaus mit einem Sichtschutzelement kombinieren. So trainieren Sie an der frischen Luft und mit Blick ins Grüne, was zur Gestaltung ihres Wellnessgartens beiträgt.

8. Gehen und Joggen im Garten

Laut der Auswertung von Smartphone-Daten, deren Besitzer in mehr als 100 Ländern leben, laufen Menschen durchschnittlich 5.000 Schritte täglich. Gesünder seien laut dem TÜV Nord 8.000 bis 10.000. Ihr Garten kann Ihnen als „Schrittmacher“ dienen. Legen Sie sich einen Laufpfad an, den Sie immer wieder bewusst ablaufen oder abjoggen, um auf die empfohlene, gesunde Schrittzahl zu kommen.

Unser Tipp: Das ist insbesondere in pandemischen Zeiten von Vorteil, denn in Ihrem Garten sind Sie ungestört unterwegs. Auch für Menschen mit einer dauerhaften oder zeitweisen Gehbehinderung, die als Folge in Ihrer Beweglichkeit beschränkt sind, kann der Garten zum alltäglichen Laufmeter werden.

9. Heubett im Garten

Ein Heubett auf etwa 50 Grad Celsius warmen Heu gibt’s nicht nur auf dem Wellness-Bauernhof. Wenn Sie Ihren Rasen mähen, können Sie den Grünschnitt trocknen und als „Bettzeug“ fürs Heubett nutzen, oder Sie besorgen sich frisches Heu beim nächsten Bauern oder im darauf spezialisierten Versandhandel. Dieses Bett kann maßgeblich zur Gestaltung eines Wellness Gartens beitragen.

10. Relaxen im Garten

Für Wellness im Garten sorgen Sie zudem mit Möbeln zum entspannten Sitzen und/oder Liegen.

Unser Tipp: Denken Sie beim Einrichten Ihrer Chill-Zone im Garten unbedingt an Vorrichtungen zum Sonnenschutz! Lesen Sie dazu auch gerne unseren Ratgeber „Sonnenschutz für Terrassenüberdachungen: Der richtige Sonnenschutz für den Sommergarten“.

Sie suchen zusätzliche Inspiration rund um die Gartengestaltung? Schauen Sie doch einmal auf unserem Pinterest-Kanal vorbei, wo wir eine Vielzahl an schönen Boards für Sie zusammengestellt haben.

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Titelbild: ©iStock/Maridav
Artikelbilder: Bild 1: ©iStock/kenzon; Bild 2: ©iStock/anyaivanova; Bild 3+4: ©GartenHaus GmbH; Bild 5: ©iStock/ZayacSK; Bild 6: ©GartenHaus GmbH; Bild 7: ©iStock/Birgit Puck; Bild 8: ©GartenHaus GmbH; Bild 9: ©iStock/DaniloAndjus; Bild 10: ©iStock/caughtinthe; Bild 11: ©iStock/Skarie20; Bild 12: ©iStock/alessia penny; Bild 13: ©GartenHaus GmbH

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